Инструктор по йоге в Москве
Профессиональный инструктор по йоге в Wellness Respace. Индивидуальный подход и авторские методики
Акции и специальные предложения
BLACK FRIDAY в RESPACE
При покупке подарочного сертификата от 70 000 рублей дарим 30 минут аренды апартаментов в подарок.
Программа «Путешествие во сне»
Новая услуга в Respace prime Wellness & SPA
Специальное предложение по клубным картам
Лимитированное количество клубных карт по специальной цене
Осеннее предложение
Массаж Relax — по специальной цене 11 500 ₽.
Подарочные сертификаты
Подарочные сертификаты на услуги Respace Prime Wellness & Spa станут настоящим подарком для ваших близких!
Счастливые часы! Скидка 15%
Понедельник - четверг с 7:00 до 12:00 (окончание программы). Скидка 15% на все процедуры спа.
Алтайское долголетие-пантотерапия
Позвольте себе погрузиться в мир релаксации и гармонии, улучшить качество собственной жизни при помощи инновационных технологий и сил природы.
Разовое посещение
Разовое посещение зоны Wellness доступно по гостевому визиту. Стоимость: 14 000 ₽.
Запись день в день
Особенное предложение для любителей СПА при записи день в день! Скидка 15% на все услуги.
Михаил
Тренер групповых программ, персональный тренер по йоге, йоге в гамаках
Опытный мастер йоги с 11-летним стажем, специализирующийся на хатха-йоге, воздушной йоге и кундалини. Сертифицированный тренер по программам восстановления, гибкости и дыхательным техникам, включая работу с поющими чашами и уникальные практики как для групп, так и для индивидуальных занятий.
- Высшее Институт Технологии Туризма.
- Профессиональная переподготовка по программе Физическая культура и фитнес-технологии.
Дополнительное образование сертификаты:
- HATHA YOGA(Namaste Yoga Farm Gokarna);
- TRX Yoga Foundation-English (TRXTraining);
- йога в Воздухе (Airyoga);
- физика и физиология пранаямы и туммо (Институт современных психологических технологий);
- фитнес-реабилитация (Фитнес Стандарт).
- Индивидуальные йога-программы.
- Групповые тренировки Хатха йога, йога в гамаках, кундалини йога.
- Медитация с поющими чашами.
- Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости и подвижности мышц, связок и суставов, мобилизация тела.
- Здоровая спина, Stretch.
- Техники дыхания и пранаяма.
- Гвоздестояние.
Опыт работы: более 11 лет.
В практике йоги с 2011 года Хатха йога.
Ведущий инструктор по йоге люкс-класса фитнес клуба Golden Mile, премиум-класса X-Fit Фьюжн, самый большой клуб России Alex fitness Коломенская.
С начала 2022 года проводит еженедельные мастер-классы по гвоздестоянию.
С 2014 года проводит классы по anti-gravity и по йоге в воздухе.
Участник и организатор ретрит медитации vipassana в России и Индии 2011, 2013.
Неоднократно ездил на семинары и путешествия по истокам йоги в Индии, Ришикеш, Дарамсала, Гокарна и т.д. общей сложностью два года.
Прошел интенсив по йоге туммо Р.С. Минвалеева.
Курс по йоге TRX официального представителя в Москве.
Практики Михаила дают вызов и подводят практикующего к освоению сложных форм, через детально продуманную последовательность. И всегда приправлены плейлистом из современной музыки. Приводя в завершении к состоянию более глубокой медитации.
Преимущества йоги в Wellness Respace
- опытные инструкторы – сертифицированные преподаватели помогут вам освоить базовые техники или углубить практику;
- комфортное пространство – светлый просторный зал с приятной атмосферой для полного расслабления;
- индивидуальный подход – небольшие группы позволяют уделить внимание каждому участнику;
- гармония и отдых – после практики можно продолжить расслабление в спа-зоне центра.
это Ваш лучший подарок самому себе
Клубные карты Respace prime Wellness & SPA
гостевые визиты – 4
заморозка – 30 дней
массаж – 60 минут
дополнительно 2 часа бани с индивидуальным парением*
подарочный сертификат (20 000 RUB)
скидка на товары 10%
Индивидуальное занятие в тренажёрном зале с тренером.
Занятие йогой в мини-группе.
гостевые визиты – 2
заморозка – 20 дней
массаж – 60 минут
дополнительно 1 час бани с индивидуальным парением*
подарочный сертификат (10 000 RUB)
скидка на товары 10%
Индивидуальное занятие в тренажёрном зале с тренером.
Занятие йогой в мини-группе.
гостевые визиты – 1
скидка на товары 10%
Как проходят занятия хатха йогой?
Занятия хатха йогой обычно включают следующие этапы:
- разминка: легкие упражнения для подготовки тела;
- асаны: выполнение поз для укрепления мышц и увеличения гибкости;
- Пранаяма: дыхательные техники, которые помогают расслабиться и успокоить ум;
- Шавасана: завершающая поза для глубокого расслабления и восстановления.
Что можно достичь с регулярной практикой инь-йоги?
- улучшение работы суставов и внутренних органов;
- нормализация кровообращения;
- повышение гибкости;
- укрепление иммунной системы;
- снижение уровня стресса и эмоциональной напряженности.
Почему йога с профессиональным инструктором — это принципиально иной уровень практики
Йога — это не просто физические упражнения, а сложная система работы с телом, дыханием и сознанием. Когда вы занимаетесь с профессиональным инструктором, вы получаете не просто набор асан, а целостный трансформирующий опыт. Вот почему это так важно:
Профессиональный инструктор:
- Точно определяет ваши анатомические особенности (гипермобильность суставов, искривления позвоночника, мышечные дисбалансы)
- Подбирает индивидуальные модификации асан
- Предупреждает компенсаторные движения, которые могут привести к травмам
- Контролирует работу глубоких стабилизирующих мышц
Хороший преподаватель:
- Выстраивает последовательность асан согласно принципам "от простого к сложному"
- Контролирует время удержания поз
- Следит за признаками усталости и перенапряжения
- Грамотно сочетает нагрузку и релаксацию
Только под руководством специалиста вы:
- Освоите правильные паттерны дыхания (полное йоговское, уджайи)
- Научитесь синхронизировать движение и дыхание
- Сможете использовать дыхательные техники для расслабления
- Избежите распространенных ошибок (задержки дыхания, поверхностного дыхания)
Профессионал помогает:
- Осознать телесные зажимы и блоки
- Найти связь между эмоциональным состоянием и телесными реакциями
- Развить межполушарные связи через сложные координационные асаны
- Выйти за пределы привычных двигательных стереотипов
Инструктор учитывает:
- Ваш уровень подготовки
- Особенности здоровья
- Психологический тип
- Личные цели (от снятия стресса до профессионального роста в йоге)
Профессионал научит:
- Распознавать сигналы тела
- Использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры)
- Выходить из сложных асан без травм
- Правильно разминаться перед практикой
Хороший преподаватель:
- Объясняет смысл и символику асан
- Помогает интегрировать принципы ямы и ниямы в повседневную жизнь
- Делится аутентичными знаниями о традициях йоги
- Избегает коммерциализированных упрощений
Профессиональный инструктор — это проводник, который помогает вам установить диалог с собственным телом, избежав травм и разочарований. Его главная задача — не показать "крутые" асаны, а помочь вам найти свой уникальный путь в йоге.
Профессионализм и индивидуальный подход
Тренеры в Respace Prime Wellness & SPA — это высококвалифицированные специалисты в области фитнеса и здоровья. Каждый тренер использует современные методики для того, чтобы гости достигли своих целей максимально эффективно и безопасно.
Индивидуальный подход — тренеры работают с каждым гостем персонально, помогая ему на пути к физическому совершенствованию, при этом учитываются особенности тела, цели и текущий уровень физической подготовки.
Уникальные программы — тренировочные планы разрабатываются индивидуально под каждого гостя, чтобы учесть его физическое состояние и целевые задачи, будь то набор мышечной массы, снижение веса или повышение выносливости.
Питание как основа результата — тренеры помогают сформировать план питания, который поддерживает ваши фитнес-цели и способствует быстрому восстановлению и достижению результата.
Поддержка новичков — тренеры проводят вводные занятия, объясняя технику выполнения упражнений и помогая гостям адаптироваться к занятиям в тренажёрном зале, обеспечивая безопасность и эффективность.
Фитнес с удовольствием
Клуб предлагает широкий выбор направлений для тренинга, что делает его местом, где каждый может найти подходящую для себя систему, несмотря на свой уровень подготовки и предпочтения.
Это идеальное место для тех, кто ищет возможность сочетать фитнес тренировки с расслабляющим отдыхом. К тому же, дизайн и оборудование клуба соответствуют самым высоким стандартам, создавая условия не только для эффективных занятий, но и для настоящего эстетического удовольствия.
Йога: путь к гармонии тела, разума и внутреннего равновесия
Преимущества занятий йогой: путь к гармонии тела, ума и души
Йога — это древняя практика, которая объединяет физическое, ментальное и духовное развитие. Она не просто укрепляет тело, но и помогает обрести внутренний баланс, справляться с повседневными стрессами и находить гармонию в жизни. Давайте разберем, какие преимущества дают регулярные занятия йогой.
Физическое здоровье
Йога — это идеальный способ укрепить тело, не перегружая его. Асаны (позы) развивают гибкость, силу и выносливость, улучшают осанку и координацию. Регулярная практика помогает избавиться от хронических болей в спине, шее и суставах, а также способствует улучшению кровообращения и работы внутренних органов. Йога мягко воздействует на организм, делая его более устойчивым к нагрузкам и болезням.
Снижение стресса и расслабление
Одним из ключевых элементов йоги является осознанное дыхание (пранаяма). Оно помогает успокоить ум, снизить уровень тревожности и справиться с эмоциональным напряжением. Медитативные практики, которые часто сопровождают занятия, учат концентрироваться на настоящем моменте, что особенно важно в современном ритме жизни.
Улучшение сна и энергии
Йога помогает нормализовать сон, избавляя от бессонницы и тревожных мыслей. Регулярная практика наполняет тело энергией, повышает тонус и дарит ощущение бодрости на весь день.
Ментальное здоровье
Йога — это не только физическая активность, но и работа с сознанием. Она учит осознанности, помогает справляться с негативными эмоциями и развивает эмоциональную устойчивость. Многие практикующие отмечают, что йога помогает им лучше понимать себя и свои потребности.
Универсальность и доступность
Йога подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и физической формы. Начать можно с простых асан, постепенно углубляя практику. Это делает йогу доступной для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и качество жизни.
Духовное развитие
Йога — это не только упражнения, но и философия. Она учит жить в гармонии с собой и окружающим миром, развивает чувство благодарности и осознанности. Для многих йога становится не просто практикой, а образом жизни.
Почему стоит начать заниматься йогой в Wellness Respace
В нашем спа-центре на Пушкинской вас ждут профессиональные инструкторы, уютные залы и индивидуальный подход. Мы предлагаем занятия для всех уровней подготовки, а также удобное расписание и доступные цены.
Йога — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Начните свой путь к гармонии уже сегодня — запишитесь на пробное занятие и ощутите все преимущества йоги на себе!
Отзывы
Хотела потренироваться и сходить в хаммам и была приятно удивлена, что центру каким-то образом удалось сделать так, чтобы я ни с кем не дралась за фен или пуфик в раздевалке) я вообще будто была там одна и всё внимание только мне!
После стрессового рабочего дня мечтаю о расслаблении и отдыхе в Respace Prime Wellness and SPA! Камерное пространство прямо в центре Москвы, премиум бренды косметики и самое современное оборудование. Все эти факторы располагают к уверенности в прекрасно проведенном времени.
В Москве не часто встретишь такой уровень! Я в полном восторге! Всё до мелочей продумано, персонал дружелюбный и сервисный, позаботятся, услышат и во всем помогут!
Прекрасное место, мне всё очень понравилось) массажист Георгий - профи!) администратор Максим очень доброжелательный и заботливый. Спасибо всей команде за утро моего дня рождения в комфорте, чистоте и полном релаксе!
Божественное место! Особенный восторг вызвала баня индивидуального парения! Пармейстер выше всяких похвал! Купели теплая и холодная, душ Виши, скрабирование! Выходишь оттуда просто новеньким!)))
С нетерпением ожидаем открытия Respace Prime Wellness SPA. Судя по описанию, это будет прекрасное место для расслабления и восстановления сил. Впечатляет выбор услуг и самый большой SPA-салон в Москве.
Супер крутое, камерное, дизайнерское пространство. Был в тренажерном зале, бассейне и конечно же в хаммаме. Обязательно попробую баню индивидуального парения с банщиком.
Это место, где я реально кайфую от СПА-процедур! Оформила на посещение и уже успела побывать на большинстве услуг. Пространство потрясающее - уютное, тихое, с прекрасными мастерами массажа. Советую.
Это был невероятный день, мы с подругой решили посетить это спа и остались в полном восторге от сервиса и красоты вокруг! Отдельное спасибо мастерам Диане и Варваре - огромные профессионалы своего дела!
Завлекла к себе Respace Prime Wellness and Spa своими обещаниями идеального отдыха. Готовится к открытию прямо на Тверской-Ямской. Ожидаю с нетерпением! Подала заявку на через сайт, менеджер уже уточнил все детали.
Прекрасное место , есть баня , хамам , большой теплый бассейн , также можно на месте заказать еду , все приносят в течении 20 мин , а также вкусные напитки и закуски. Всем рекомендую.
Посещение СПА салона вызвало самые приятные ощущения. Принятые процедуры помогли расслабиться и набраться новых сил для новых творческих свершений. Рекомендую.
Как же я рад, что наконец-то это пространство открылось! Уже попробовал в практике на себе несколько СПА-процедур (их на сайте очень много, можно выбрать). Рад, что такое пространство возле дома, теперь я ваш постоянный клиент.
С нетерпением жду открытия нового wellness-центра Respace Prime. Уже заказал на сайте - все бесшовно и быстро. Едва ли не каждый день проверяю, открылся ли центр. Обещают незабываемый опыт.
С нетерпением жду открытия Respace Prime Wellness & SPA! Заказала