Массаж спины

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины. Постоянная боль в спине ограничивает движение, не дает возможности жить полноценной жизнью, создавая дискомфорт. Один из самых распространенных видов — массаж спины. При различных нарушениях осанки в раннем возрасте массаж помогает предотвратить прогрессирование болезни, повысить функции позвонков. После изменения характера боли, когда болевой синдром снижается, благодаря массажу улучшается гибкость связок, расслабление мышц и подвижность суставов. Это хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлита. Процедура помогает улучшить питание хрящевой ткани, снизить стресс, воспаление в районе спинномозговых корешков, а также повышает настроение, способствует улучшению качества сна. Благодаря массажу в теле усиливается кровообращение, обменные процессы и иммунитет.

Содержание

• Показания
• Основные массажные техники
• Основные виды
• Рекомендации для выполнения техники классического массажа спины

Массаж спины – это эффективное средство для поддержания общего здоровья и профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно полезен он для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так как помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. В первую очередь, массаж спины способствует снятию болезненных ощущений в шейно-воротниковой зоне, которые часто становятся причиной головных болей и нарушений двигательного аппарата.

Показания

Полезно проводить процедуру при:

• остеохондрозе поясничного, крестцового отделов позвоночника;
• радикулите;
• сколиозе;
• грыже межпозвоночных дисков;
• нарушении осанки;
• травмах позвоночника, лопаток, костей таза, задней поверхности ребер;
• косметических дефектах кожи после операций или длительного лечения.

Очень важно знать противопоказания для проведения лечебного массажа. Повременить с массажем рекомендуется в период обострения любых хронических заболеваний, при беременности. Острые воспалительные процессы, патологии сердца, повышение давления и температуры тела также являются противопоказаниями.

Чтобы получить оздоровительный эффект, лучше обращаться к специалистам, которые регулярно проходят повышение квалификации.

В первый день массажа из-за активного воздействия на область поясницы может возникнуть снижение активности кровотока в области живота в момент прилива крови и привести к проблемам с пищеварением, особенно если человек ведет сидячий образ жизни.

Перед началом лечения массажист проведет собеседование. Диагностические исследования результаты МРТ, КТ, рентгена или рекомендации врача с диагнозом стоит захватить с собой на первый сеанс. В зависимости от того в каком из отделов позвоночного столба развился патологический процесс специалист определяет зоны, с которыми нужно работать и необходимый уровень воздействия на них с помощью специальных методик.

Перед первым сеансом обратите внимание на следующие моменты:

• откажитесь от использования крема или лосьона для тела;
• после процедуры масла, возможно остатки масла останутся на теле, поэтому ее надевайте обтягивающую одежду;
• необходимо снять любые украшения с тела и головы;
• обязательно заколите длинные волосы, если они достаточно длинные. Особенно при массаже шеи.

Основные массажные техники

1. техника Поглаживание - массаж спины начинается и заканчивается выполнением мягких движений от воротниковой и грудной зоны до нижних рёбер. для ускорения движения крови и лимфы, снятия отёчности, улучшения работы всех систем организма. Поглаживание выполняют кистями обеих рук. Массажист ведёт руками несколько раз вдоль тела, затем поперёк. Спиралевидное воздействие обладает успокаивающим и разогревающим эффектами. с двух сторон массирование проводится отдельно;
2. техника Растирание способствует улучшению кровообращения, может выполняться ребром ладони или костяшками больших пальцев. Движение лимфотока не влияет на характер растираний, но интенсивность воздействия на кожный покров значительное, поскольку именно так можно добиться отличного эффекта. Техника может выполняться как гребневидно, по спирали, так и щипанием. Могут применяться дополнительные способы, например, штрихование, пересекание, похлопывание, пиление. выбор конкретного вида растирания влияет степень болевого порога пациента;
3. техника Разминание - основная часть массажа спины. Специалист энергично захватывает мышцы, растирает их и прижимает к костям, в том числе плечи разминаются достаточно сильными движениями при помощи двух рук.

   Разминание в технике массажа спины осуществляется по трём этапам:

   • захватывание;
   • оттягивание;
   • раскатывание совместно с сильным сдавливанием.
   Для захвата мышц используются обе руки. Воздействие на тело постепенно увеличивается: оно начинается от движений по поверхности кожи и заканчивается проработкой глубоких слоёв мышц. Это обеспечивает лучший ток крови и лимфоток, насыщает клетки кислородом. Техника выполняется продольно или поперечно кончиками пальцев или верхом ладони. Данный приём весьма сложен, поскольку специалист, выполняющий массаж, должен правильно выбрать силу воздействия;
4. во время массажа спины используется вибрация. Массажист с помощью этой техники выполняет колебания тела с разной амплитудой. В ряде случаев используется вибромассажёр. Приём вибрации позволяет улучшить циркуляцию крови. Однако есть и ограничение – нельзя воздействовать на один и тот же участок тела дольше 10 секунд;
5. техника Выжимание - приём, который чем-то напоминает поглаживание. Его отличие в увеличенной интенсивности и скорости воздействия. Выжимание действует как на кожный покров, так и на мышцы. Это позволяет исключить эффект застоя, улучшить обмен веществ и движение лимфотока. При выжимании движения направлены к лимфоузлам, мышечным волокнам, сосудам кровеносной системы;
6. техника Поколачивание применяется как дополнительный приём при массаже спины для улучшения работы центральной нервной системы, оказания благотворного влияния на организм в целом. Некоторые специалисты принимают его за разновидность вибрации. Поколачивание выполняется костяшками пальцев. легкие удары выполняются внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Продолжительность каждого этапа составляет две-три минуты. Для профилактики рекомендуют сделать полный курс из 15 сеансов.

Основные виды

• классический - является наиболее часто встречающимся и востребованным, поскольку не имеет ограничений по возрасту;
• точечный - воздействует на конкретные точки, отвечающие за определенные органы. Второе его название – акупунктур;
• вибромассаж – один из вариантов аппаратного массажа, вибрационный аппарат совершает колебательные движения, различающиеся по частоте и интенсивности;
• гидромассаж, во время которого происходит воздействие струями воды на конкретные части тела;
• баночный - улучшает кровообращение за счет использования специализированных медицинских банок;
• расслабляющий - помогает снять усталость и напряженность, поднять настроение, поможет справиться с внутренними беспокойствами и переживаниями;
• лимфодренажный - характеризуется очищающими и омолаживающими свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма;
• антицеллюлитный - оказывает смягчающее действие на кожу, делает фигуру стройнее, помогает в борьбе с целлюлитом;
• спортивный - эффективный способ восстановления спортсменов, избавления от повреждения кожных покровов и костных тканей, проблем связок. Он снимает хроническое напряжение мышц после физической нагрузки, поэтому быстро исчезают мышечные спазмы.

Рекомендации для выполнения техники классического массажа спины

Следование приведённым ниже рекомендациям поможет усилить эффект от массажа:

• избегайте прямого воздействия на лимфатические узлы;
• во время любого приёма классического массажа спины важно обеспечить полное расслабление пациента и его комфортное положение;
• чередуйте интенсивность воздействия, чтобы достичь наилучшего результата;
• массажные техники, за исключением вибрации и растирания, следует выполнять по направлению лимфатического оттока;
• если у пациента высокий болевой порог, рекомендуется снижать интенсивность массажа;
• для усиления эффекта можно использовать различные мази и кремы.

Опытные специалисты салона «Respace prime Wellness & SPA» создают индивидуальные условия и обеспечивают комфорт во время прохождения процедур стоун-терапии, расслабляющего, общеукрепляющего и других видов массажа.

В нашем спа-центре в Москве вы можете записаться на массаж спины, выбрав удобное для вас время. Мы предлагаем широкий спектр программ, в том числе с акциями и скидкой для постоянных клиентов. В процессе массажа, который выполняется подушечками пальцев и круговыми движениями, мастер плавно массирует спину, ноги и шейный отдел, что позволяет качественно проработать все мышечные группы и улучшить эластичность тканей.