Антистрессовый массаж
Антистрессовый массаж — это отличная техника для борьбы с ежедневным стрессом и усталостью. В этой статье мы расскажем, как этот массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть душевное равновесие. Вы узнаете о различных техниках, используемых в антистрессовом массаже, его преимуществах и о том, как такая процедура может стать незаменимой частью вашего расслабляющего ухода за собой.
Современный ритм жизни, постоянные стрессы и перегрузки требуют особого внимания к физическому и психологическому здоровью. Одни регулярно принимают успокоительные препараты, другие откладывают заботу о себе на потом. Однако существует специальный антистрессовый массаж, который не только восстанавливает психоэмоциональное состояние, но и устраняет боль в суставах, решает проблемы опорно-двигательной системы.
В спа-центре «Respace Prime Wellness & SPA» работают профессиональные мастера, которые в процессе массажа могут использовать различные приемы, чтобы снять накопившееся за день мышечное напряжение, достичь полной релаксации, сохранить свежий вид и прекрасное настроение.
Показания
Релаксирующий массаж проводится с целью предотвращения нервных срывов и устранения последствий стресса. Он хорошо помогает при частом недосыпании, перегрузках на работе. Во время проведения сеанса необходимо правильно дышать, чтобы лучше расслабиться. В результате улучшается работа внутренних органов. Дополнительный эффект направлен на восстановление физической активности и работоспособности, увеличение выработки гормона тестостерона у мужчин.
Релаксирующий массаж показан в следующих случаях:
- затяжной стресс
- нервное перенапряжение
- ослабленный иммунитет
- снижение работоспособности
- бессонница
- депрессии
- синдром хронической усталости (физической и эмоциональной)
Релаксирующий массаж помогает предотвратить спазмы сосудов, а также способствует профилактике развития остеохондроза, поддерживая общее здоровье и улучшая самочувствие.
Противопоказания:
- Острые инфекционные и воспалительные заболевания
- Повреждения кожи в зоне массажа
- Онкологические заболевания
- Обострение психических заболеваний
- Лихорадочные состояния и высокая температура
Перед процедурой нужно записаться на консультацию со специалистом и рассказать о заболеваниях, чтобы исключить возможные риски и определить возможность проведения массажа.
В среднем курс антистрессового массажа включает 15-20 сеансов, проводимых 2-3 раза в неделю. Этот вид массажа помогает восстановить внутренний баланс, улучшить общее физическое и эмоциональное состояние. Подбор правильных техник способствует достижению душевного спокойствия, улучшению качества сна и повышению уровня жизненной энергии. Антистрессовый массаж особенно полезен для тех, кто много времени проводит за компьютером, так как он снимает напряжение и возвращает ощущение бодрости и гармонии.
Как проходит антистрессовый массаж?
Техника проведения антистрессового массажа имеет свои особенности, создающие глубокое расслабляющее воздействие. В начале процедуры рекомендуется принять душ, который не только очищает кожу, но и помогает настроиться на спокойный лад, усиливая расслабляющий эффект. Затем массажист наносит на кожу специальные гели или ароматические масла, чтобы улучшить скольжение рук и усилить ощущение комфорта и умиротворения.
Процедура начинается и завершается лёгкими, плавными поглаживаниями. На этом этапе создаётся ощущение безопасности и гармонии. Далее используются техники растирания, разминания и вибрации, которые тщательно прорабатывают напряжённые мышцы, освобождая их от накопившегося стресса. Завершается сеанс мягкими, лёгкими поглаживаниями, закрепляющими расслабляющий эффект.
Особенностью антистрессового массажа является охват более обширных участков тела, что позволяет достичь более глубокого расслабления. Нет строгой схемы выполнения движений: массажист может импровизировать, внимательно реагируя на ощущения и реакцию каждого клиента. Основное внимание уделяется таким зонам, как спина, плечи, шея, грудная клетка и затылочная область, поскольку именно эти участки тела часто подвержены наибольшему напряжению.
Релаксирующий массаж лица рекомендуется, чтобы:
- устранить гипертонус мимических мышц
- очистить, тонизировать и подтянуть кожу
- улучшить мимику лица
Антистрессовый массаж головы представляет собой мягкое воздействие, которое стимулирует кровообращение, насыщая ткани кислородом, снимает напряжение и улучшает общее самочувствия. После массажа ощущается спокойствие, расслабленность и умиротворение. Проходят головные боли и чувство стресса. После первых минут улучшается концентрация и повышается работоспособности.
Массаж воротниковой зоны, где скапливается максимальное напряжение, улучшает подвижность суставов и устраняет дискомфорт.
Главные критерии успешности — это глубокое расслабление, успокоение, нормализация дыхания и сердечного ритма.
